NEFES SEANSI

Nefes alır, bu dünyaya doğarız ve nefes verir, bu dünyadan göçeriz. Yaşam, tam olarak nefes alış ve verişimiz arasında geçen süredir. Eylemler ve eylemsizlikler bütünüdür. Aç susuz günlerce yaşayabiliriz ama nefessiz birkaç dakikadan fazla yaşayamayız. Nasıl nefes aldığımızın fiziksel sağlığımız başta olmak üzere zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığımız üzerinde de çok büyük etkisi vardır. Dolayısıyla nefesin ne olduğunu ne olmadığını, hayatımızı nasıl etkilediğini, nasıl bir nefes alışkanlığımız olduğu bilmek, hayat kalitemizi gözle görülür derecede arttıracaktır.  

Öncelikle nefes ile solunum aynı anlama gelmez. Solunum, bir beyin sapı refleksi olarak çalışan otonom bir sistemdir. Nefes ise, öğrenilen davranışsal bir alışkanlıktır. Tıpkı bedenimizin bir sandalyede oturmayı öğrenmesi, konuşurken farkında olmadan elimizi kolumuzu oynatmamız ve tiklerimiz gibi. Her birimizin farklı yaşam alışkanlıkları olduğu gibi farklı nefes alışkanlıkları da vardır. Nefes seansında, Nefes Koçu, kişinin bu alışkanlığını analiz eder, bunu kişinin deneyimlemesini sağlar ve sonrasında bu alışkanlığı doğal nefes alışkanlığına dönüştürmek üzere çalışır. 

Doğal Nefes nedir? Doğal Nefes, kişinin otonom olarak çalışan solunum sistemine müdahale etmediği bir nefes alışkanlığıdır. Burada diyafram nefesi doğrudur ya da sığ nefes sağlıklıdır gibi şeyler söylemek doğru olmayacaktır. Yaşam içerisinde her tür nefese ihtiyaç duyacağımız durumlar mevcuttur. Dolayısıyla, solunuma müdahale etmeden her tür nefesi alabilme halimize Doğal Nefes diyebiliriz. 

Doğal bir nefes alışkanlığı daha iyi bir yaşam sürmemizi sağlayacak, yaşamımıza daha çok enerji, neşe, sağlık ve denge getirecektir.

Doğal Nefes seansı nasıl gerçekleşir?

Doğal Nefes seansına başlamadan önce birlikte bir niyet belirleriz. Niyetin, ne olduğu, nasıl ifade edildiği, nasıl tanımlandığı önemlidir. Niyetin enerjisi ile nefesin gücünün birleştiği doğal nefes seansı bizi daha sağlıklı, daha mutlu ve daha kaliteli bir yaşama götürebilir. Niyet belirlerken seçtiğimiz kelimeler zihnimizi neye odakladığımızı belirler, bu yüzden, enerjisi yüksek, pozitif çağrışımlı kelimeler seçmeye özen gösteririz. Örneğin; ‘stresten kurtulmaya’ değil ‘huzurlu olmaya’ niyet edebiliriz. Niyetimizi belirledikten sonra, ağızdan alınan, derin ve tam bilinçli bağlantı nefeslerle seansa başlarız. Yaklaşık 40 dakika boyunca bu şekilde nefes alıp veririz. Seans boyunca, Nefes Koçu an be an nefesi analiz ederek kişinin ihtiyacı olan yönlendirmeleri yapar, kişiyle beraber nefes alır, demo verir ve gerekli olumlamaları söyler. Nefes çalışmasının ardından kişi 5-10 dakika meditasyona bırakılır. Seans bitişinde kişiye nefes alışkanlığı ve bu alışkanlığın yaşama nasıl yansıyor olabileceği ile ilgili geri bildirim verilir. 

​

Bu süreci bir keşif yolculuğu olarak tanımlıyorum. Senin kendini, nefesini ve nefesinin gücünü keşfetme yolculuğun. Bu gücü hatırlamak için düzenli çalışmaya ihtiyacın var. Nasıl düzenli spor yaptığında vücut kaslarını çalıştırıyor ve ekmeğini bir süre sonra yiyorsan burada da solunum kaslarını düzenli çalıştırdıkta nefesinin mucizesine ulaşacaksın. Ben ise bir aracı, bir hatırlatıcı, bir rehber…

Yolculuğunun en yakın takipçisi olmak, yaşamının genişlediğini gözlemlemek ve süreçte sana en verimli şekilde destek olmak istiyorum. Bu sebeple tek bir seans ile çalışmayı değil, 5 seanslık bir yolculuk süreci planlamayı seviyorum.

Ve güzel haber ilk 5 seansının 1 tanesi benim sana hediyem.

Bu keşif dolu yolculuğu beraber planlamak, ihtiyaçlarını belirlemek, kafandaki soruları netleştirmek ve tanışmak için ÜCRETSİZ bir ön görüşme için randevu alabilirsin.

​